Վիրաբույժ-հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը «Ռոսիա 1»-ի «О самом главном» հաղորդման ընթացքում խոսել է ոսկրերի առողջությունը պահպանելու մասին։ Նրա խոսքով՝ օստեոպորոզի կանխարգելման հիմնական միջոցը դեղահատերը չեն, այլ շարժուն կյանքն ու կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը։ Բժիշկը նաև հիշեցրել է, որ ծխելը և քաղցր գազավորված ըմպելիքները կարող են թուլացնել ոսկորները։
Ֆիզիկական ակտիվությունն՝ ոսկրերի պաշտպանության հիմք
Ալեքսանդր Մյասնիկովը «Ռոսիա 1» հեռուստաալիքի «О самом главном» հաղորդման եթերում նշել է, որ ոսկորների ամրությունը պահպանելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժուն կենսակերպն է։ Նրա խոսքով՝ օստեոպորոզի կանխարգելման իրական հիմքը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն է, ոչ թե միայն դեղորայքային միջամտությունը։
Բժիշկը ընդգծել է, որ հատկապես օգտակար են ուժային վարժությունները, քայլքը, վազքը և հավասարակշռության զարգացնող մարզումները։ Այդպիսի ծանրաբեռնվածությունը նպաստում է ոսկրային հյուսվածքի պահպանմանը և օգնում է նվազեցնել կոտրվածքների վտանգը, հատկապես տարիքային փոփոխությունների պարագայում։
Ինչը թուլացնում է ոսկրային հյուսվածքը
Մյասնիկովի խոսքով՝ կան նաև սովորություններ, որոնք հակառակ ազդեցությունն ունեն։ Նա նշել է, որ ծխելը և քաղցր գազավորված ըմպելիքների կանոնավոր օգտագործումը կարող են ոսկորներն ավելի խոցելի դարձնել։
Բժշկական դիտարկումներով՝ ոսկրային համակարգի վրա ազդում են ոչ միայն տարիքն ու ժառանգականությունը, այլև առօրյա վարքագիծը։ Այդ պատճառով մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս համադրել շարժումը, սննդակարգի վերահսկումը և վնասակար սովորություններից հրաժարվելը։
Ինչու է կարևոր ժամանակին հետազոտվել
Նույն հաղորդման շրջանակում Մյասնիկովը ավելի վաղ անդրադարձել էր նաև օստեոպորոզ ունեցող մարդկանց խնդրին՝ նշելով, որ շատերը մինչև որոշակի տարիք անգամ չեն ենթադրում հիվանդության առկայության մասին։ Նրա խոսքով՝ 60 տարեկանից բարձր մարդկանց զգալի մասը կարող է ունենալ այդ ախտորոշումը, սակայն բժշկի չի դիմում և այդ պատճառով չի իմանում վտանգի մասին։
Մասնագետների գնահատմամբ՝ ոսկրերի ամրության պահպանումը պահանջում է ոչ միայն շարժունություն, այլև պարբերական բժշկական վերահսկում։ Վաղ հայտնաբերումը հնարավորություն է տալիս ժամանակին քայլեր ձեռնարկել և նվազեցնել բարդությունների հավանականությունը։
Մագնեզիումը կենսական նշանակություն ունի օրգանիզմի համար, սակայն հավելումների միջոցով ընդունված մագնեզիումը պարտադիր չէ, որ հասնի ուղեղին կամ բարելավի նյարդային բջիջների գործառույթը։ Գիտական տվյալները ցույց են տալիս, որ տարբեր միացություններից կազմված հավելումները տարբեր կերպ են ներծծվում, իսկ բարձր դեղաչափերի դեպքում ներծծումը հաճախ նվազում է։ Ամենաէժան ձևերից մեկը՝ մագնեզիումի օքսիդը, հաճախ ավելի շատ լուծողական ազդեցություն է ունենում, քան նպաստում է օգտակար յուրացմանը։ Մասնագետների գնահատմամբ՝ ուղեղին ուղղված ազդեցության մասին շուկայական պնդումները դեռևս բավարար ապացույցներով չեն հիմնավորվում։
Ռուսաստանցի ատամնաբույժ Անաստասիա Բելոլիպեցկան հայտնել է, որ լիարժեք ու բազմազան սննդակարգը շաբաթվա ընթացքում պետք է ներառի 30-40 տարբեր սննդատեսակ։ Նրա խոսքով՝ այդպիսի մոտեցումն օգնում է պահպանել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը, ինչը կարևոր է ամբողջ ստամոքսաղիքային համակարգի առողջության համար։ Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել նախապատվություն տալ սեզոնային մթերքներին՝ որպես աշնան օրինակ հիշատակելով դդումը։ Միաժամանակ նա ընդգծել է, որ շատերը, շաբաթական ճաշացանկը գրի առնելիս, դժվարությամբ են հասնում այդ բազմազանությանը։
Ուրոլոգ Բրայան Սթայքսների խոսքով՝ 70 տարեկանում տղամարդկանց միայն մի մասի մոտ են պահպանվում էրեկցիայի հետ կապված խնդիրների բացակայությունը։ Men’s Health-ին տված հարցազրույցում նա բացատրել է, որ տարեց հասակում էրեկտիլ խանգարումների գլխավոր պատճառներից մեկը առնանդամի արյունամատակարարման վատթարացումն է։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս առաջնահերթ ուշադրություն դարձնել սրտանոթային առողջությանը նպաստող նույն միջոցներին՝ հավասարակշռված սննդակարգին, կանոնավոր շարժունակությանը և ռիսկի գործոնների վերահսկմանը։ Եթե կենսակերպի փոփոխությունը բավարար չէ, մասնագետը կարող է առաջարկել դեղորայքային կամ այլ բուժում։
Ամերիկյան սրտաբանների գնահատմամբ՝ առողջ սնունդը սրտային հիվանդությունների, շաքարախտի և բարձր ճնշման կանխարգելման ու վերահսկման կարևոր գործիքներից է։ Սակայն առողջ սնվելը շատերի համար մնում է դժվար, քանի որ խնդիրը ոչ միայն գիտելիքի, այլև հասանելիության ու արժեքի մեջ է։ Հոդվածը շեշտում է, որ առողջարար սնունդը պետք է դիտարկել ոչ թե միայն որպես անհատական ընտրություն, այլ՝ առողջապահության մաս։
Վերջին տարիներին արյան շաքարի մակարդակին հետևելու սովորությունը դարձել է առողջ ապրելակերպի նոր միտում, սակայն մասնագետները զգուշացնում են՝ այդ թվերը միշտ չէ, որ վկայում են խնդիրի մասին։ Սնվելուց հետո գլյուկոզայի կարճատև բարձրացումը օրգանիզմի բնական արձագանքն է, որը սովորաբար կարգավորվում է ինսուլինի միջոցով։ Բժիշկների խոսքով՝ մտահոգության իրական պատճառը ոչ թե մեկանգամյա աճն է, այլ դրա հաճախականությունն ու համակցված ախտանշանները։
ԱՄՆ-ում անցկացվող փորձարարական բուժման շրջանակում երեք հիվանդ ստացել են տեսողության բջիջները վերականգնելու նպատակով մշակված նոր թերապիա։ Life Biosciences ընկերության գիտնականները Ամերիկյան ակնաբուժության ակադեմիայի տարեկան ժողովում հայտնել են, որ բուժումը նախնական տվյալներով անվտանգ է, իսկ երկու մասնակիցների մոտ նկատվել են տեսողության բարելավման վաղ նշաններ։ Հետազոտությունը վերաբերում է գլաուկոմայի որոշ ձևերի, որոնց դեպքում աչքի նյարդաբջիջները վնասվում են ճնշման աճից։ Եթե արդյունքները հաստատվեն, մոտեցումը կարող է նոր ճանապարհ բացել ոչ միայն աչքի, այլև տարիքային այլ հիվանդությունների բուժման համար։
