Ինչպես սովորել արթնանալ առանց զարթուցիչի
Ամերիկացի հեղինակ Էլի Հիրշլագը փորձել է վերադառնալ բնական արթնացման ռեժիմին՝ առանց զարթուցիչի։ Փորձը սկսվել է քնի հետազոտողների խորհրդով և ցույց է տվել, որ ճիշտ երեկոյան սովորությունները կարող են էապես փոխել առավոտյան վիճակը։ Հեղինակը մի քանի օր հետևել է սեփական քնի ժամերին՝ իր կենսառիթմը վերագտնելու համար։ Արդյունքում նա նկատել է, որ որոշ կարգապահության դեպքում առավոտյան արթնանալը կարող է դառնալ զգալիորեն ավելի հեշտ։