Ութ րոպեանոց վարժություն՝ արյան ճնշումը նվազեցնելու համար
Ֆիզիկական վարժությունների ֆիզիոլոգիայի պրոֆեսոր Ջոնաթան Ուայլսը խորհուրդ է տվել բարձր ճնշում ունեցողներին շաբաթը երեք անգամ կատարել կարճ, բայց ինտենսիվ իզոմետրիկ վարժություն։ Նրա խոսքով՝ պատի մոտ կքանստի պահպանումը կարող է աստիճանաբար օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը և պահպանել անոթների առաձգականությունը։ Մասնագետը նշում է, որ առաջին փոփոխությունները երբեմն նկատվում են անմիջապես, իսկ առավել կայուն արդյունքը՝ մի քանի շաբաթ անց։