Միջերկրածովյան սննդակարգ սկսելու 4 պարզ քայլ
Միջերկրածովյան սննդակարգը համարվում է ամենախորհուրդ տրվող ու ամենաուսումնասիրված սննդակարգերից մեկը՝ սրտի, նյութափոխանակության և ընդհանուր առողջության համար։ Մասնագետները նշում են, որ այն պարտադիր չէ սկսել կտրուկ փոփոխություններով․ բավական է մի քանի փոքր, իրատեսական քայլ։ ԱՄՆ-ում սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նախ օգտվել մատչելի մթերքներից, ապա աստիճանաբար ավելացնել ձուկը, ամբողջական հացահատիկներն ու շարժունությունը։