Թթվային ռեֆլյուքսի դեպքում ինչ մթերքներ կարող են օգնել
Թթվային ռեֆլյուքսը կամ այրոցը տարածված խնդիր է, որի դեպքում ստամոքսի թթվային պարունակությունը բարձրանում է դեպի կերակրափող։ Բժիշկները նշում են, որ բուժման արդյունքը բոլորի համար նույնը չէ, ուստի կարևոր է անհատական մոտեցումը՝ սննդակարգի, քաշի կառավարման և կենսակերպի փոփոխությունների համադրությամբ։ Մասնագետների գնահատմամբ՝ որոշ մթերքներ կարող են մեղմել ախտանշանները, հատկապես եթե դրանք նպաստում են լիության զգացմանը և օգնում են խուսափել ավելորդ քաշից։
Թթվային ռեֆլյուքսը, կամ այրոցը, շատերի համար ծանոթ անհանգստություն է, երբ ստամոքսի թթվային պարունակությունը բարձրանում է դեպի կերակրափող։ Մասնագետների գնահատմամբ՝ Միացյալ Նահանգներում մեծահասակների զգալի մասը նման գանգատներ է ունենում շաբաթական առնվազն երկու անգամ, և այդ վիճակը կարող է վերածվել գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսային հիվանդության։
Անհատական մոտեցումը՝ բուժման հիմքում
Գաստրոէնտերոլոգ Նիսե Բերտա Տորիզի խոսքով՝ առկա դեղամիջոցները բոլորի մոտ նույն արդյունքը չեն ապահովում։ Այդ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս ոչ թե միայն դեղորայքի վրա հենվել, այլ համադրել քաշի վերահսկումը, սննդակարգի փոփոխությունը և կենսակերպի այն քայլերը, որոնք կարող են նվազեցնել ախտանշանների հաճախականությունը։
Ամերիկյան գաստրոէնտերոլոգիական ասոցիացիան ևս ընդգծում է անհատական մոտեցման անհրաժեշտությունը։ Որոշ մարդկանց մոտ օգնում են նաև թուլացման մեթոդները, քանի որ սթրեսը կարող է ուժեղացնել այրոցի զգացումը և ծանրացնել ընդհանուր վիճակը։
Մանրաթելով հարուստ մթերքները
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդակարգում բավարար մանրաթել ունենալը կապվում է թթվային ռեֆլյուքսի ավելի ցածր հաճախականության հետ։ Լոբազգիները, վարսակը, ամբողջահատիկ հացահատիկները, շագանակագույն բրինձը և բանջարեղենը օգտակար են ոչ միայն մարսողության, այլև լիության զգացման համար։
Սննդաբան Էմի Բրագանինիի դիտարկմամբ՝ մանրաթելով հարուստ սնունդը կարող է օգնել կանխել որովայնային հատվածում ավելորդ քաշի կուտակումը, որը երբեմն ուժեղացնում է այրոցը։ Մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում օրական ստանալ մոտ 25-ից 34 գրամ մանրաթել, սակայն շատերը այդ ցուցանիշին չեն հասնում։
Ինչից արժե հրաժարվել կամ սահմանափակել
Մասնագետները նշում են, որ ռեֆլյուքսի խթանիչները բոլորի մոտ նույնը չեն լինում։ Սակայն հաճախ խնդիր են առաջացնում սուրճը, ալկոհոլը, շոկոլադը, անանուխը, ցիտրուսային մրգերը, սխտորը, գազավորված ըմպելիքները, ինչպես նաև կծու և յուղոտ սնունդը։
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նոր մթերք ավելացնելիս կամ որևէ բաղադրիչ սահմանափակելիս հետևել սեփական զգացողություններին։ Օգտակար կարող է լինել նաև դիետոլոգի հետ աշխատանքը, որը կօգնի կազմել սննդակարգ՝ միաժամանակ պահպանելով այն մթերքները, որոնք նվազեցնում են գանգատները, և բացառելով այնները, որոնք դրանք սրում են։
Աղբյուր՝ Time Magazine