Աշխատավայրում ամենից հաճախ զգացվող զգացումը՝ անակնկալ բացահայտում նոր հետազոտությունից

· Առողջություն

Աշխատավայրում ամենից հաճախ զգացվող զգացումը՝ անակնկալ բացահայտում նոր հետազոտությունից

Բարսելոնայի համալսարանի հետազոտողներն ուսումնասիրել են, թե աշխատավայրում ինչ զգացումներ են առավել հաճախ առաջանում և ինչ պայմաններում են դրանք սրվում։ Հետազոտությունը, որի մեջ ներգրավվել է 102 աշխատող տարբեր ոլորտներից, ցույց է տալիս, որ աշխատանքային միջավայրում զգացմունքները սերտորեն կապվում են անարդարության, անակնկալների և աջակցության դրսևորումների հետ։ Գործընթացը կարևոր է նաև Հայաստանի համար, որտեղ աշխատավայրում հոգեկան առողջության թեման increasingly ստանում է ուշադրություն։

Աշխատանքային զգացումների քարտեզը

Բարսելոնայի համալսարանի հոգեբանները փորձել են պարզել, թե աշխատավայրում որ զգացումն է առավել հաճախ առաջանում և ինչ դեպքեր են դրանց պատճառ դառնում։ Հետազոտությունը ներառել է 102 աշխատողի՝ տարբեր ոլորտներից, որոնք 15 օր շարունակ վերակառուցել են իրենց աշխատանքային օրը և նշել իրենց համար կարևոր համարված դեպքերը։

Ընդհանուր առմամբ հավաքվել է 1499 աշխատավայրային իրադարձության նկարագրություն։ Դրանք գնահատվել են ըստ իրենց դրական կամ բացասական բնույթի, ինչպես նաև ըստ այն բանի, թե որքան անսովոր կամ խանգարող են եղել տվյալ իրադարձությունները։

Որ զգացումն է գերիշխում

Արդյունքները ցույց են տվել, որ աշխատանքի ընթացքում առավել հաճախ առաջանում է ոչ թե վախը կամ զայրույթը, այլ ուրախությունը։ Հեղինակների դիտարկմամբ՝ դա վերաբերում է հատկապես առօրյա փոքր, բայց նշանակալից դեպքերին, երբ աշխատողը ստանում է սպասված արդյունք, դրական արձագանք կամ աջակցության նշան։

Զարմանքը ևս հաճախ է ուղեկցում աշխատանքային օրը, հատկապես երբ մարդիկ բախվում են անսպասելի որոշումների կամ կանխատեսվածից տարբեր զարգացումների։ Նման դեպքեր կարող են լինել թե՛ ոչ բարենպաստ, թե՛ դրական, օրինակ՝ հաճախորդի կողմից պայմանագրի չերկարաձգումը կամ ընկերության կողմից թիմային ընթրիքի վճարումը։

Երբ է առաջանում զայրույթը

Հետազոտությունը ցույց է տվել նաև, որ զայրույթը հիմնականում ծագում է այն ժամանակ, երբ աշխատողը զգում է անարդարություն, հրապարակային անհարգալից վերաբերմունք, նվաստացում կամ նպատակների արհեստական խոչընդոտում։ Այսինքն՝ խնդիրը միայն ծանրաբեռնվածությունը չէ, այլ նաև միջավայրում փոխհարաբերությունների որակը։

Հեղինակները շեշտում են, որ «վատ եմ զգում» ձևակերպումը բավարար չէ աշխատանքային վարքը հասկանալու համար։ Պետք է տարբերակել զգացումների բնույթը, քանի որ տխրությունը կարող է նվազեցնել արդյունավետությունը, իսկ զայրույթը՝ լարվածություն և հակամարտություն առաջացնել թիմում։

Ուսումնասիրությունը հիշեցնում է, որ աշխատավայրի կառավարումը միայն տնտեսական արդյունքի հարց չէ։ Կազմակերպությունները, որոնք հաշվի են առնում աշխատակիցների հուզական բարեկեցությունը, կարող են նվազեցնել կոնֆլիկտները և ապահովել ավելի կայուն աշխատանքային միջավայր։

Աղբյուր՝ The Independent

Նաև կարդացեք

Մագնեզիումի հավելումները միշտ չէ, որ հասնում են ուղեղին

Մագնեզիումը կենսական նշանակություն ունի օրգանիզմի համար, սակայն հավելումների միջոցով ընդունված մագնեզիումը պարտադիր չէ, որ հասնի ուղեղին կամ բարելավի նյարդային բջիջների գործառույթը։ Գիտական տվյալները ցույց են տալիս, որ տարբեր միացություններից կազմված հավելումները տարբեր կերպ են ներծծվում, իսկ բարձր դեղաչափերի դեպքում ներծծումը հաճախ նվազում է։ Ամենաէժան ձևերից մեկը՝ մագնեզիումի օքսիդը, հաճախ ավելի շատ լուծողական ազդեցություն է ունենում, քան նպաստում է օգտակար յուրացմանը։ Մասնագետների գնահատմամբ՝ ուղեղին ուղղված ազդեցության մասին շուկայական պնդումները դեռևս բավարար ապացույցներով չեն հիմնավորվում։

Բժիշկը մատնանշել է շաբաթական սննդատեսակների օգտակար բազմազանության չափը

Ռուսաստանցի ատամնաբույժ Անաստասիա Բելոլիպեցկան հայտնել է, որ լիարժեք ու բազմազան սննդակարգը շաբաթվա ընթացքում պետք է ներառի 30-40 տարբեր սննդատեսակ։ Նրա խոսքով՝ այդպիսի մոտեցումն օգնում է պահպանել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը, ինչը կարևոր է ամբողջ ստամոքսաղիքային համակարգի առողջության համար։ Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել նախապատվություն տալ սեզոնային մթերքներին՝ որպես աշնան օրինակ հիշատակելով դդումը։ Միաժամանակ նա ընդգծել է, որ շատերը, շաբաթական ճաշացանկը գրի առնելիս, դժվարությամբ են հասնում այդ բազմազանությանը։

Ուրոլոգը նշել է, թե ինչն է օգնում պահպանել էրեկցիան 70-ից հետո

Ուրոլոգ Բրայան Սթայքսների խոսքով՝ 70 տարեկանում տղամարդկանց միայն մի մասի մոտ են պահպանվում էրեկցիայի հետ կապված խնդիրների բացակայությունը։ Men’s Health-ին տված հարցազրույցում նա բացատրել է, որ տարեց հասակում էրեկտիլ խանգարումների գլխավոր պատճառներից մեկը առնանդամի արյունամատակարարման վատթարացումն է։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս առաջնահերթ ուշադրություն դարձնել սրտանոթային առողջությանը նպաստող նույն միջոցներին՝ հավասարակշռված սննդակարգին, կանոնավոր շարժունակությանը և ռիսկի գործոնների վերահսկմանը։ Եթե կենսակերպի փոփոխությունը բավարար չէ, մասնագետը կարող է առաջարկել դեղորայքային կամ այլ բուժում։

Սնունդը՝ որպես բուժման ու կանխարգելման միջոց

Ամերիկյան սրտաբանների գնահատմամբ՝ առողջ սնունդը սրտային հիվանդությունների, շաքարախտի և բարձր ճնշման կանխարգելման ու վերահսկման կարևոր գործիքներից է։ Սակայն առողջ սնվելը շատերի համար մնում է դժվար, քանի որ խնդիրը ոչ միայն գիտելիքի, այլև հասանելիության ու արժեքի մեջ է։ Հոդվածը շեշտում է, որ առողջարար սնունդը պետք է դիտարկել ոչ թե միայն որպես անհատական ընտրություն, այլ՝ առողջապահության մաս։

Արյան շաքարի կարճատև բարձրացումները միշտ չէ, որ վտանգի նշան են

Վերջին տարիներին արյան շաքարի մակարդակին հետևելու սովորությունը դարձել է առողջ ապրելակերպի նոր միտում, սակայն մասնագետները զգուշացնում են՝ այդ թվերը միշտ չէ, որ վկայում են խնդիրի մասին։ Սնվելուց հետո գլյուկոզայի կարճատև բարձրացումը օրգանիզմի բնական արձագանքն է, որը սովորաբար կարգավորվում է ինսուլինի միջոցով։ Բժիշկների խոսքով՝ մտահոգության իրական պատճառը ոչ թե մեկանգամյա աճն է, այլ դրա հաճախականությունն ու համակցված ախտանշանները։

Գիտնականները հայտնում են տեսողական բջիջների մասնակի երիտասարդացման առաջին նշանների մասին

ԱՄՆ-ում անցկացվող փորձարարական բուժման շրջանակում երեք հիվանդ ստացել են տեսողության բջիջները վերականգնելու նպատակով մշակված նոր թերապիա։ Life Biosciences ընկերության գիտնականները Ամերիկյան ակնաբուժության ակադեմիայի տարեկան ժողովում հայտնել են, որ բուժումը նախնական տվյալներով անվտանգ է, իսկ երկու մասնակիցների մոտ նկատվել են տեսողության բարելավման վաղ նշաններ։ Հետազոտությունը վերաբերում է գլաուկոմայի որոշ ձևերի, որոնց դեպքում աչքի նյարդաբջիջները վնասվում են ճնշման աճից։ Եթե արդյունքները հաստատվեն, մոտեցումը կարող է նոր ճանապարհ բացել ոչ միայն աչքի, այլև տարիքային այլ հիվանդությունների բուժման համար։