Միջին տարիքում առողջ քունը կարող է երկարացնել աշխատանքային կյանքը՝ ցույց է տալիս ուսումնասիրությունը
Ֆինլանդիայում անցկացված նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ միջին տարիքում պահպանվող առողջ քնի սովորությունները կարող են նպաստել աշխատանքային կյանքը երկարացնելու համար։ 50-ից 68 տարեկան մարդկանց տվյալների վերլուծությունը վկայում է, որ քնի հաճախակի խանգարումները և չափազանց երկար՝ ինը ժամից ավելի քունը կապված են աշխատանքի շուկայից ավելի վաղ դուրս գալու հետ։ Գիտնականների խոսքով՝ լավ քունը կարող է կարևոր գործոն լինել տարեց աշխատողների զբաղվածությունը պահպանելու համար։
Քնի որակը՝ աշխատանքի տևողության գործոն
Ֆինլանդացի հետազոտողները եկել են եզրակացության, որ միջին տարիքում պահպանվող առողջ քնի ռեժիմը կարող է կապ ունենալ աշխատանքային կյանքի ավելի երկար տևողության հետ։ Ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է Occupational & Environmental Medicine հանդեսում, հիմնված է 50-ից 68 տարեկան մարդկանց տվյալների վրա և ընդգծում է, որ ոչ միայն քնի տևողությունը, այլև դրա որակը կարող է ազդել զբաղվածության վրա։
Հետազոտության արդյունքները կարևոր են հատկապես այն երկրների համար, որտեղ բնակչության ծերացումը մեծացնում է աշխատաշուկայում ավելի երկար ներգրավված լինելու անհրաժեշտությունը։ Գիտնականների դիտարկմամբ՝ քնի խանգարումները կարող են լինել ոչ թե առանձին կենցաղային խնդիր, այլ աշխատանքի շարունակականության վրա ազդող առողջապահական գործոն։
Ինչ ցույց տվեցին տվյալները
Հետազոտողները վերլուծել են երկու լայնածավալ ուսումնասիրության նյութերը։ Դրանցից առաջինը ներառել է ավելի քան 70 հազար պետական հատվածի աշխատող՝ 2000-2016 թվականներին, իսկ երկրորդը հետևել է 6071 ֆինն չափահասների՝ 1998-2013 թվականներին։ Քնի մասին տվյալները հավաքվել են 50 տարեկանից հետո և դասակարգվել են երեք խմբի՝ կարճ՝ յոթ ժամից պակաս, միջին՝ յոթից մինչև ութուկես ժամ, և երկար՝ ինը ժամ և ավելի։
Քնի խանգարումների մեջ ընդգրկվել են քուն մտնելու կամ այն պահպանելու դժվարությունները, ինչպես նաև չափազանց վաղ արթնանալը։ Այն մարդիկ, որոնք հայտնել են, որ նման խնդիրներ գրեթե չունեն, միջին հաշվով սպասվում էր 13 տարի 5 ամիս աշխատանքային կյանք։ Միջին ծանրության խանգարումներ ունեցողների դեպքում այդ ցուցանիշը նվազել է մինչև 13 տարի, իսկ գրեթե ամեն գիշեր խանգարումներ ունեցողների մոտ՝ 12 տարի 10 ամիս։
Երկար քունն ու խախտված ռեժիմը՝ ավելի վաղ դուրս գալու հետ
Տվյալները նաև ցույց են տվել, որ չափազանց երկար քունը կապված է ավելի կարճ աշխատանքային հեռանկարի հետ։ Պետական հատվածի այն աշխատողների շրջանում, որոնք քնում էին յոթից մինչև ութուկես ժամ, աշխատանքային կյանքի սպասվող տևողությունը կազմել է 13 տարի 2 ամիս, մինչդեռ ինը ժամից ավելի քնողների մոտ՝ 12 տարի 5 ամիս։
Հետազոտողները նշել են նաև կրթական և մասնագիտական տարբերությունների ազդեցությունը։ Ավելի բարձր կրթությամբ և մասնագիտական աշխատանք կատարող մարդկանց մոտ աշխատանքային կյանքի տևողությունը սովորաբար ավելի բարձր է եղել, քան ցածր կրթությամբ և ռեժիմային աշխատանքներ ունեցող խմբերում։ Ամենաերկար կանխատեսվող աշխատանքային կյանքը գրանցվել է մասնագիտական ոլորտի կանանց մոտ, ովքեր չունեին քնի խանգարումներ, իսկ ամենակարճը՝ ծանր քնի խանգարումներ ունեցող տղամարդկանց շրջանում։
Գիտնականների խոսքով՝ արդյունքները չեն ապացուցում ուղղակի պատճառահետևանքային կապ, սակայն հուշում են, որ քնի բավարար տևողությունն ու որակը կարող են աջակցել տարեց մարդկանց աշխատանքային մասնակցությանը։ Նրանց գնահատմամբ՝ աշխատաշուկայում ավելի երկար մնալու քաղաքականությունը պետք է հաշվի առնի նաև առողջ քնի պահպանման անհրաժեշտությունը։
Աղբյուր՝ The Independent