Միջին տարիքում քնի ճիշտ սովորույթները կարող են երկարացնել աշխատանքային կյանքը
Ֆինլանդիայում անցկացված երկու հետազոտություն ցույց է տվել, որ միջին տարիքում քնի լավ սովորույթները կարող են նպաստել աշխատունակության երկար պահպանմանը։ Ըստ արդյունքների՝ քնի հաճախակի խանգարումները կամ չափազանց երկար՝ ինը ժամից ավելի քունը կապված են աշխատանքից ավելի վաղ դուրս գալու հետ։ Հետազոտողները վերլուծել են 50–68 տարեկան հազարավոր մարդկանց տվյալներ՝ պարզելու համար, թե ինչպես է քունը ազդում աշխատանքային կյանքի տևողության վրա։ Նրանց եզրակացությամբ՝ բավարար երկարության և որակի քունը կարող է կարևոր լինել տարեցների զբաղվածությունը պահպանելու համար։
Քնի որակը և աշխատանքային տարիները
Ֆինլանդացի հետազոտողները պարզել են, որ միջին տարիքում առողջ քունը կարող է կապված լինել ավելի երկար աշխատանքային կյանքի հետ։ Վերլուծության համաձայն՝ այն մարդիկ, որոնք քիչ էին բախվում քնի խանգարումների և քնում էին առաջարկվող սահմաններում, ավելի հաճախ մնում էին զբաղվածության մեջ երկար ժամանակ։
Հետազոտությունը հիմնված էր 50-ից 68 տարեկան մարդկանց տվյալների վրա և ներառում էր երկու առանձին աղբյուր՝ ավելի քան 70 հազար հանրային հատվածի աշխատողի երկարաժամկետ դիտարկում և 6 071 ֆինն մեծահասակի հետևողական ուսումնասիրություն։ Քնի տվյալները հավաքվել են 50 տարեկանից հետո և դասակարգվել ըստ տևողության՝ կարճ՝ յոթ ժամից պակաս, միջին՝ յոթից ութուկես ժամ, և երկար՝ ինը ժամ և ավելի։
Ինչ են ցույց տվել թվերը
Հետազոտության մեջ քնի խանգարում չունեցող մարդկանց աշխատանքի մեջ մնալու ակնկալվող ժամանակը կազմել է 13 տարի 5 ամիս։ Միջին ծանրության խանգարումների դեպքում այդ ցուցանիշը նվազել է մինչև 13 տարի, իսկ գրեթե ամեն գիշեր քնի խանգարումներ ունեցողների մոտ՝ 12 տարի 10 ամիս։ Առավել բարձր ցուցանիշը գրանցվել է մասնագիտական ոլորտներում աշխատող կանանց շրջանում, որոնք չեն ունեցել քնի խանգարումներ, իսկ ամենացածրը՝ ծանր խանգարումներով տղամարդկանց մոտ։
Տևողության առումով ևս տարբերություն է արձանագրվել։ Հանրային հատվածի աշխատողների շրջանում յոթ ժամից պակասից մինչև ութուկես ժամ քնածների աշխատանքային կյանքի ակնկալվող տևողությունը եղել է 13 տարի 2 ամիս, մինչդեռ ինը ժամից ավելի քնողների համար՝ 12 տարի 5 ամիս։ Այս արդյունքը վկայում է, որ չափազանց երկար քունը նույնպես կարող է կապված լինել աշխատանքից ավելի վաղ հեռանալու հետ։
Ինչու է սա կարևոր տարեց աշխատողների համար
Հետազոտողները նաև նկատել են կրթության և աշխատանքի բնույթի ազդեցությունը։ Բարձր կրթություն ունեցող մասնագիտական աշխատողների և ցածր որակավորում պահանջող սովորական աշխատանք կատարողների միջև արձանագրվել են տարբերություններ՝ թե՛ քնի, թե՛ աշխատանքային կյանքի սպասվող տևողության առումով։
Հոդվածը հրապարակվել է Occupational & Environmental Medicine ամսագրում։ Հեղինակների գնահատմամբ՝ տարեց մարդկանց աշխատանքային մասնակցությունը խթանելու համար անհրաժեշտ է աջակցել քնի առաջարկվող տևողությանը և որակին։ Նրանց եզրակացությունը կարևոր է նաև այն երկրների համար, որտեղ բնակչության ծերացումը և աշխատուժի պահպանման խնդիրը գնալով ավելի ակներև են դառնում։
Աղբյուր՝ The Independent