Ինչո՞ւ է շոգին գլխացավն ավելի հաճախ լինում․ բժիշկը ներկայացնում է հիմնական պատճառներն ու խորհուրդները
· Շողեր · Առողջություն
Շոգ եղանակին գլխացավը հաճախ պայմանավորված է ջրազրկմամբ, արևի երկարատև ազդեցությամբ և օրգանիզմի գերտաքացմամբ։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործել, խուսափել արևի ուղիղ ճառագայթներից և ուշադիր լինել վտանգավոր ախտանիշների դեպքում։
Ամառային շոգ օրերին շատերը բողոքում են գլխացավից, թուլությունից կամ գլխապտույտից։ Թեև հաճախ այդ ախտանիշները վերագրվում են պարզապես բարձր ջերմաստիճանին, մասնագետների խոսքով՝ իրականում դրանք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմում տեղի ունեցող մի շարք փոփոխություններով՝ ջրազրկումից մինչև արևի երկարատև ազդեցություն։
«Շոգ եղանակին գլխացավի ամենատարածված պատճառներից մեկը ջրազրկումն է։ Օրգանիզմը քրտնարտադրության միջոցով կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ և հանքային աղեր, իսկ եթե այդ կորուստը ժամանակին չի լրացվում, կարող են ի հայտ գալ գլխացավ, թուլություն, գլխապտույտ և կենտրոնանալու դժվարություն»,- նշում է ընտանեկան բժիշկ Աննա Հովհաննիսյանը։
Մասնագետի խոսքով՝ շատերը ջուր են խմում միայն այն ժամանակ, երբ արդեն ծարավ են զգում, սակայն այդ պահին օրգանիզմն արդեն կարող է ունենալ հեղուկի զգալի պակաս։
«Ամռանը խորհուրդ է տրվում հեղուկ ընդունել պարբերաբար՝ ամբողջ օրվա ընթացքում, հատկապես եթե մարդը գտնվում է բացօթյա տարածքում կամ զբաղվում է ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Ծարավի զգացողությանը սպասել պետք չէ»,- ընդգծում է բժիշկը։
Արևի ազդեցությունը նույնպես կարող է գլխացավի պատճառ դառնալ
Բարձր ջերմաստիճանի և արևի ուղիղ ճառագայթների երկարատև ազդեցությունը կարող է հանգեցնել օրգանիզմի գերտաքացման։ Այդ պայմաններում լայնանում են արյունատար անոթները, ինչը որոշ մարդկանց մոտ առաջացնում է գլխացավ կամ ուժեղացնում արդեն առկա միգրենը։
«Միգրեն ունեցող մարդիկ հաճախ նշում են, որ շոգ եղանակին նոպաներն ավելի հաճախ են կրկնվում։ Բացի այդ, երկար ժամանակ արևի տակ մնալը կարող է հանգեցնել ոչ միայն գլխացավի, այլև ջերմային հյուծման կամ նույնիսկ ջերմային հարվածի»,- ասում է մասնագետը։
Եթե գլխացավին միանում են մարմնի բարձր ջերմությունը, սրտխառնոցը, փսխումը, գիտակցության խանգարումը կամ շփոթվածությունը, անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկական օգնության։
Արյան ճնշման փոփոխությունները ևս կարող են դեր ունենալ
Բժշկի խոսքով՝ շոգ եղանակը կարող է ազդել նաև զարկերակային ճնշման վրա։
«Որոշ մարդկանց մոտ շոգի ազդեցությամբ արյան ճնշումը նվազում է, ինչի հետևանքով կարող են առաջանալ գլխապտույտ, թուլություն և գլխացավ։ Առանձնահատուկ զգոն պետք է լինեն տարեցները, հղիները, փոքր երեխաները և սրտանոթային կամ այլ քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող անձինք»,- նշում է նա։
Առօրյայի փոփոխությունները նույնպես կարևոր գործոն են
Ամռանը մարդկանց կենսակերպը հաճախ փոխվում է․ ուշ քնելը, քիչ հանգստանալը, սնունդ բաց թողնելը կամ երկար ժամանակ բաց երկնքի տակ գտնվելը նույնպես կարող են նպաստել գլխացավի առաջացմանը։
Մասնագետը խորհուրդ է տալիս պահպանել կանոնավոր սննդակարգ, չբաց թողնել նախաճաշը և հնարավորության դեպքում խուսափել օրվա ամենաշոգ ժամերին՝ ժամը 11:00-ից 17:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, արևի ուղիղ ճառագայթների տակ երկար մնալուց։
Ինչպե՞ս կանխել շոգից առաջացող գլխացավը
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս.
օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործել,
կրել բաց գույնի, թեթև և բնական գործվածքներից պատրաստված հագուստ,
օգտագործել գլխարկ կամ հովանոց,
հնարավորության դեպքում մնալ զով և օդափոխվող տարածքներում,
խուսափել ալկոհոլից և մեծ քանակությամբ քաղցր գազավորված ըմպելիքներից,
իսկ քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող անձանց՝ շարունակել բժշկի նշանակած բուժումն ու հետևել մասնագետի ցուցումներին։
«Եթե գլխացավը շատ ուժեղ է, չի անցնում հանգստից և հեղուկ ընդունելուց հետո կամ ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ, կրկնվող փսխումով, տեսողության խանգարմամբ, գիտակցության փոփոխությամբ կամ վերջույթների թուլությամբ, պետք է հնարավորինս արագ դիմել բժշկի։ Նման դեպքերում ինքնաբուժությամբ զբաղվելը կարող է վտանգավոր լինել»,- եզրափակում է մասնագետը։
Շոգ եղանակին առողջության պահպանման հիմնական նախապայմաններն են բավարար ջրառը, արևից պաշտպանվելը և օրգանիզմի գերտաքացումից խուսափելը։ Այս պարզ կանոնների պահպանումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել գլխացավի և շոգի հետ կապված այլ առողջական խնդիրների առաջացման ռիսկը։